Hướng Dẫn Học Massage Body Cơ Bản Dành Cho Người Mới

Massage đang dần trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống hàng ngày nhờ vào những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Việc massage giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, đem lại cảm giác thư giãn, sảng khoái và dễ chịu. Nếu bạn muốn học massage body cơ bản để thực hiện cho bản thân hoặc người thân, hãy tham khảo bài viết dưới đây của Học viện Thẩm mỹ Hanmi.

Các bước massage body cơ bản

1. Chuẩn bị trước khi massage

Trước khi bắt đầu massage, bạn cần chuẩn bị các vật dụng sau:

• Dầu massage (chọn mùi hương yêu thích).
   
• Khăn trải giường (để thấm dầu thừa).
   
• Một vài khăn tắm (để phủ lên người).
   
• Gối hoặc đệm (để hỗ trợ cơ thể).
   
• Bàn massage, đệm hoặc thảm.
   

Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện massage ở một nơi yên tĩnh, ấm áp với ánh sáng dịu nhẹ. Bạn có thể thắp nến hoặc mở nhạc nhẹ để tạo không gian thư giãn. Nếu không có bàn massage, bạn có thể sử dụng một tấm đệm hoặc trải thảm trên sàn nhà. Đảm bảo rằng người được massage cảm thấy thoải mái nhất có thể, điều này giúp tăng hiệu quả thư giãn.

Trước khi bắt đầu, hãy để lộ phần cơ thể sẽ được massage. Cho một ít dầu vào lòng bàn tay và xoa hai tay lại với nhau để làm ấm dầu.

2. Các bước thực hiện massage body

Bước 1: Xoa dầu
Xoa dầu lên cơ thể bằng cách mở bàn tay và xoa nhẹ nhàng lên người. Đảm bảo dầu được xoa đều lên vùng cần massage. Đây là kỹ thuật massage cơ bản và cũng là bước khởi đầu để tìm ra các điểm huyệt và vùng nhạy cảm trên cơ thể. Bạn có thể thay đổi tốc độ và lực xoa để tạo ra cảm giác thư giãn khác nhau.

Bước 2: Vuốt cơ thể
Sau khi xoa dầu, tiếp tục vuốt cơ thể lên nhằm làm thông các thớ cơ. Đặt hai bàn tay song song và vuốt nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên, nâng các cơ bằng các ngón tay. Đảm bảo không để tay rời khỏi cơ thể khi vuốt. Bạn có thể vuốt lên rồi trở về giữa vùng cơ thể vừa massage, lặp lại động tác này.

Bước 3: Xoa bóp cơ thể
Dùng kỹ thuật vặn xoắn tay để xoa bóp các vùng cơ bắp. Một tay vòng ra trước và tay còn lại giữ sát cơ thể. Chuyển động xoay giữa hai tay, đưa tay gần ra xa rồi tay ở xa kéo về gần. Bạn có thể dùng ngón tay cái để xoa bóp những vùng cơ cứng, hẹp.

Bước 4: Bấm huyệt
Nếu xoa bóp không tác động vào một điểm nhất định, bạn có thể sử dụng kỹ thuật bấm nhẹ lên điểm đó. Giữ trong khoảng 8 giây rồi thả ra. Lưu ý không bấm quá mạnh vào các khớp xương, mạch máu lớn và cột sống. Ngón tay cái thường tạo lực tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể sử dụng các ngón tay khác hoặc khớp ở đốt ngón tay và khuỷu tay.

Bước 5: Đấm nhẹ
Cuối cùng, nắm lỏng hai tay và đấm nhẹ lên các cơ bắp. Bạn có thể thay đổi lực và tốc độ tùy thuộc vào vùng cơ thể. Đối với các vùng nhạy cảm như đầu và mặt, có thể sử dụng các ngón tay để thực hiện các động tác nhẹ nhàng như chặt, vỗ.

Kết thúc bằng động tác xoa đều trên cơ thể và giảm dần tốc độ trước khi chuyển sang vùng cơ thể khác.

Học massage body từ cơ bản đến nâng cao ở đâu?

Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh là hai thành phố tập trung nhiều spa và trung tâm đào tạo massage uy tín. Trong số đó, Học viện Thẩm mỹ Hanmi là một trong những địa chỉ đào tạo nghề massage body cơ bản nổi bật và chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.

Khi tham gia khóa học massage body cơ bản tại Học viện Thẩm mỹ Hanmi, bạn sẽ được học những kỹ thuật cơ bản đến nâng cao như:

• Phương pháp chăm sóc da toàn thân.
   
• Khám da bằng mắt thường và máy móc hiện đại.
   
• Kỹ thuật tẩy tế bào chết.
   
• Cách pha chế công thức tắm dưỡng body và tắm trắng body cao cấp.
   
• Kết hợp phương pháp tắm trắng với phi thuyền hồng ngoại.
   

Thời gian học khóa massage body tại Học viện Thẩm mỹ Hanmi kéo dài từ 2 đến 3 tháng, tùy vào các yếu tố khác nhau. Bạn sẽ được thực hành trực tiếp với các thiết bị hiện đại và được cấp chứng chỉ sau khi hoàn thành khóa học.

Việc học massage body cơ bản không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn mở ra cơ hội nghề nghiệp trong ngành chăm sóc sắc đẹp. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ đào tạo uy tín, Học viện Thẩm mỹ Hanmi chính là lựa chọn tuyệt vời để phát triển kỹ năng massage của mình. Hãy đăng ký khóa học massage body tại Hanmi để trải nghiệm môi trường học tập chuyên nghiệp và nâng cao tay nghề ngay hôm nay!